De usynlige omkostninger ved stress
- 87 % af de erhvervsaktive føler sig regelmæssigt stressede
- Psykiske lidelser er en af hovedårsagerne til sygefravær
- Koncentrationsbesvær, anspændthed og indre uro går ud over produktiviteten
- Langvarig stress svækker immunforsvaret, fremmer konflikter og udbrændthed
Lyd er et forebyggende svar.
Lyd virker gennem en vibroakustisk effekt: lave frekvenser høres ikke blot, men opleves også fysisk som vibrationer og kan påvirke det autonome nervesystem direkte. Dette kan have en målbar indvirkning på hjertefrekvensvariabiliteten (HRV) og kortisolniveauet – to centrale markører for stressregulering og restitution. Samtidig tyder undersøgelser inden for musik- og afslapningsforskning på, at rolige, jævne lyde kan sænke hjerneaktiviteten i retning af alfa- og theta-bølger – en tilstand, der er forbundet med fokus, kreativitet og indre ro.
Fordele for medarbejderne
- Dyb fysisk og mental afslapning
- Fremme af kreativitet, følelsesmæssig balance og selvregulering
- Reduktion af skærmtræthed og indre uro
- Forbedring af teamdynamikken gennem fælles oplevelser
- Motivation gennem anerkendelse og en ægte pauseoplevelse
Fordele for virksomheder i
- Et tilgængeligt sundhedstilbud med øjeblikkelig virkning
- Målbare HR-effekter: Færre sygedage, bedre koncentration
- Positivt employer branding gennem en moderne sundhedskultur
- Kan integreres i eksisterende arbejdsmiljø- og sundhedsprogrammer
- Ideel som byggesten i initiativer for mental sundhed eller mindfulness-strategier
- Tilskud og støttemuligheder inden for rammerne af lovbestemt sundhedsfremme (§ 20 SGB V)
Formater og gennemførelse
-
Lydpause på kontoret
30 minutters lydpause, også mellem møder
-
Workshop om lyd og fokus
Lydbaseret stresshåndtering og mindfulness (60–90 min.)
-
Team-retreat med lydbad
Dyb afslapning ved offsite-møder og retreats
-
1:1 Silent Gong
For ledere, HR eller individuel vejledning
Sådan fungerer det
- Mobil gong-udstyr til virksomhedslokaler eller eksterne lokationer
- Alt udstyr stilles til rådighed (måtter, tæpper, gonger)
- Nem integration i intern kommunikation og ugeplan
- Korte sessioner fra 30 minutter til heldagsforløb er mulige
- Valgfrit: Deltagelsesbevis til sundhedsbudgettet
Få en uforpligtende rådgivning nu
Vi udarbejder gerne et skræddersyet lydtilbud til din virksomhed.
Uanset om det er en engangsforanstaltning eller en fast del af jeres tilbud inden for mental sundhed.