Häufige Fragen

Gongs und Klangschalen erzeugen nicht nur hörbaren Klang, sondern auch spürbare Schwingungen, die sich körperlich ausbreiten – man spricht hier von einem vibroakustischen Effekt. Diese Vibrationen helfen dem Nervensystem, von einem aktiven, wachen Zustand in einen tiefen Entspannungszustand zu wechseln.

Aus der Stressforschung gibt es Hinweise darauf, dass regelmäßige Klangentspannung den Spiegel des Stresshormons Cortisol senken, innere Unruhe und Angst reduzieren, den Schlafrhythmus unterstützen und die emotionale Widerstandsfähigkeit stärken kann. Viele Teilnehmende berichten nach einer Session von einem Gefühl innerer Stille und körperlicher Leichtigkeit.

Ein Gongbad ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, kann aber eine wirksame Ergänzung zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge sein.

Nein. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung mit Meditation, Yoga oder Klangarbeit. Alles, was du mitbringen musst, ist Offenheit. Der Klang übernimmt die Führung – du musst nichts richtig machen.

Am besten eine Matte oder ein Handtuch, eine warme Decke zum Zudecken, vielleicht ein kleines Kissen und etwas Wasser für danach. Bequeme, warme Kleidung wird empfohlen, da die Körpertemperatur während der tiefen Entspannung sinken kann.

Eine Gruppensession dauert in der Regel etwa 1,5 bis 2 Stunden. Individuelle Einzelsessions (Silent Gongs) dauern meist 60 bis 75 Minuten. Genaue Zeiten findest du jeweils bei der Terminbeschreibung.

Viele Schwangere erleben Klang als angenehm und beruhigend. Wichtig ist, auf den eigenen Körper zu hören und bei Unsicherheiten vorab Rücksprache mit deiner Hebamme oder deinem Arzt zu halten. Ein Gongbad ersetzt keine medizinische Beratung oder Behandlung.

Die Preise variieren je nach Format – Gruppen-Sound-Bath, Einzelsession oder Event. Die aktuellen Preise findest du direkt bei den jeweiligen Terminen im Veranstaltungskalender.

Die meisten Sessions finden im Studio E, Liese-Meitner Str. 2, 24941 Flensburg statt. Einzelheiten zur Anfahrt findest du auf der Seite „Wo zu finden“. Bei manchen Events (z. B. Retreats) kann der Ort abweichen – das steht dann jeweils in der Termininfo.

Ein Gongbad ist grundsätzlich sanft und für die meisten Menschen gut geeignet. Bei bestimmten Vorerkrankungen (z. B. Epilepsie, Herzschrittmacher oder anderen implantierten Herzgeräten, akuten psychischen Erkrankungen, Schwangerschaft mit Komplikationen) ist jedoch Vorsicht geboten.

Klang und starke Vibrationen wirken intensiver auf den Körper als gewöhnlich. In der Wissenschaft ist ein seltenes Phänomen beschrieben, die sogenannte musikogene Epilepsie – eine Form der Reflexepilepsie, bei der bestimmte Klänge oder Musik einen Anfall auslösen können. Menschen mit Epilepsie sollten sich daher vorab mit ihrer Neurologin oder ihrem Neurologen besprechen. Wer einen Herzschrittmacher trägt, sollte ebenfalls vorher mit der Kardiologin oder dem Kardiologen sprechen, da starke tieffrequente Vibrationen nicht nur gehört, sondern im ganzen Körper gefühlt werden. Auch bei einer schweren posttraumatischen Belastungsstörung oder Panikstörung kann eine intensive Klang- und Atemerfahrung Gefühle verstärken – auch hier lohnt sich vorab ein Gespräch mit der behandelnden Ärztin oder dem Arzt.

Bitte melde dich in diesem Fall vorab per WhatsApp bei mir, damit wir gemeinsam schauen können, ob und wie eine Teilnahme für dich passt.

Am einfachsten und schnellsten erreichst du mich per WhatsApp. Schreib mir einfach kurz deine Frage, und ich melde mich so bald wie möglich zurück.